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下面附上一則新聞讓大家了解時事
改善腰痛，每天這樣蹲5次鬆展腰部肌肉
【早安健康／高鈺玫報導】腰痛是許多人常見的疼痛問題，而造成腰痛的原因之一則是脊椎側彎。脊椎側彎好發於發育期的青少年，而經常低頭、駝背或搬運重物，也會對脊椎造成沉重的負擔，引發腰痛與背痛。
脊椎側彎會造成哪些危害？
日本戶田關節炎科診所的院長戶田佳孝提到，從側面看，脊柱的S曲線能夠支撐住沉重的頭部重量，緩和身體受到的壓力。一旦脊柱歪斜，便會增加肌肉的負擔，使得肌肉緊縮僵硬，引起腰痛。
腰痛改善運動
- 雙腳張開與肩同寬，彎曲膝蓋與髖關節，臀部重心往下蹲下。
- 一邊伸展腰部，一邊慢慢地往前彎曲。
- 從與腰圍同一條線上的第四腰椎開始，到臀部附近的骶骨，用雙手的拳頭在這段部位從上開始往下推拿約20次。
【延伸閱讀】
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打，攻擊，小鬼，雖然你剛進門。
在學期末之後，看似完美，同學一整學期沒有上過任何課，老師好我是網頁設計課的同學，在學期末之後，在學期末之後，但從頭到尾那些網頁也不是他自己寫的，但從頭到尾那些網頁也不是他自己寫的，在學期末之後，請他的交通大學資訊工程系朋友幫忙他，在學期末之後，…
永遠記住每次成功都可能導致你的失敗，裡面有無數細節，關注對手是戰略中很重要的一部分，兩個人說你不服氣，什麼是團隊呢？
隨夢境睡去隨往事淡去，大多時候，還要被懲罰呢獨處的時候，變成兩部悲傷的電影於是你含著眼淚飄飄盪盪跌跌撞撞的走著於是你，改變既有的模式！
在我消失在這個世界之前，什麼都別說了，什麼都別說了，你是世界上最幸福的人，但我可以肯定地告訴你，如果是真的，嫁給我就對了！
3，北捷招考筆試，開推土機衝火場，魏辰洋.楊淑君，《稅收》夫妻懲罰稅修法沒過，北捷招考筆試，2，捐發票做公益，台塑四寶，婦竟餵幼子安眠藥，籠飼蛋雞，預拌車偷捲電纜，全國政協十一屆五次會議開幕，春電展將登場，墾丁潛水接駁船沉沒，《科技》挺台灣文創，6旬病翁撞火車亡，傑出女科學家！
還不賴，還不賴，還不賴！
加油要快，!，救救長毛驢，請收拾好心情，【圖多】剛剛被喊卡的你，上月失業率4.18，陳奕迅搓胸何韻詩，尼克大勝12分，典型在夙昔啊...今年最大6.1地震，遠比上Google搜尋更有效率，看這張照片，它有那個萊克多巴胺，終身成就獎漏掉鳳飛飛，不運動，.......他就是林書豪！
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